Θα σου πρότεινα, αν είναι δυνατόν, να καθίσεις κάπου αναπαυτικά. Παρατήρησε τον χώρο που βρίσκεσαι, παρατήρησε που είσαι εσύ μέσα στο χώρο. Σε αργό ρυθμό άρχισε να παίρνεις μια βαθιά ανάσα από τη μύτη. Κράτησε την ανάσα σου για 2 δευτερόλεπτα και καθώς εκπνέεις, σιγά σιγά από το στόμα, άφησε το σώμα σου να «πέσει» βαρύ στο σημείο που κάθεσαι. Αν θες μπορείς να κλείσεις τα μάτια σου και να μείνεις εκεί για τουλάχιστον 3 βαθειές αναπνοές...
Αισθάνεσαι ή σκέφτεσαι κάτι;