Blog – Date Left – Ηρώ Κάτρη

17 Απρ

Πρακτική Άσκηση – Βιοθυμική Υπνοθεραπεία

Γεια σου και καλώς ήρθες στη Βιοθυμική Υπνοθεραπεία Τι πρέπει να γνωρίζεις! Παρακάτω μπορείς να διαβάσεις λίγα λόγια για τον κόσμο της Βιοθυμικής Υπνοθεραπείας και εφόσον σε ενδιαφέρει να κάνουμε μαζί την πρακτική άσκηση που θέτει η σχολή ώστε να μπορέσω να ολοκληρώσω το...

19 Απρ

A mindful PICNIC – workshop

A mindful eating PICNIC Σας προσκαλώ σε ένα picnic ενσυνείδητης διατροφής! Τρώγοντας θα μιλήσουμε για φαγητό, θα γνωριστούμε , θα έρθουμε σε επαφή με εμάς. Όλα αυτά σε ένα picnic στη φύση με στραμμένη την προσοχή μας στις εξωτερικές και εσωτερικές αισθήσεις μας. Το πικνικ...

02 Απρ

Τι είναι το mindful eating;

*Το mindful eating, στα ελληνικά ενσυνείδητη διατροφή, είναι μία τεχνική που σε βοηθάει να επανακτήσεις τον έλεγχο στις διατροφικές σου συνήθειες. Έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει στη ρύθμιση του βάρους, μείώνει την υπερφαγία και βοηθάει στην ευεξία. Τι είναι το mindful eating? Ο ορισμός της...

21 Ιούλ

Διαταραχή Υπερφαγίας – Νευρική Βουλιμία. Τι σημαίνουν με απλά λόγια…

Καλώς ήρθατε Σε αυτό το άρθρο θα σας αναφέρω τα χαρακτηριστικά δύο Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής (ΔΠΤ) της Νευρικής Βουλιμίας (ΝΒ) και της Διαταραχής Υπερφαγίας (ΔΥ). Παρόλο που δεν χρησιμοποιώ εύκολα τον όρο «διαταραχή» (βλ. Προσωπικο Σημείωμα στο τέλος του άρθρου) ένιωσα την ανάγκη να...

21 Οκτ

Έλα να πάμε μια ενσυνείδητη βόλτα

Γεια σου και καλώς ήρθες Θα ήθελα να σε προσκαλέσω σε μία ενσυνείδητη βόλτα, με διάρκεια μία ώρα είτε στο Άλσος Συγγρού στο Μαρούσι, είτε στην Πειραϊκή στον Πειραιά. Κόστος συμμετοχής : 5€ Προσφέρεται για παρέες, οικογένειες με παιδιά στην εφηβεία (+15) και μεμονομένα...

02 Ιαν

Ενσυνείδητη Διατροφή – Ατομικό Online Εργαστήριο

Καλώς ήρθατε στην Ενσυνείδητη Διατροφή! – Online workshop Κύκλος 4 συναντήσεων. Το εργαστήριο είναι ατομικό. Μέσα από τη μεταξύ μας συνάντηση θα μπορέσεις να τοποθετηθείς γύρω από τους προβληματισμούς σου έχοντας τον χρόνο να εστιάσουμε πάνω σε αυτούς. Οι δραστηριότητες που θα ακολουθήσουν...

05 Οκτ

Όλυμπος: Μία ψυχοθεραπευτική ανάβαση

Γεια σας, Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια προσωπική μου εμπειρία: πρόκειται για την πρώτη μου ανάβαση σε βουνό, στον Όλυμπο. Η συγκεκριμένη εμπειρία με έφερε αντιμέτωπη με τον εαυτό μου. Σκέψεις και συμπεριφορές της καθημερινότητας που με έχουν διαμορφώσει έπρεπε και αυτές...

05 Οκτ

Διαμορφώσεις του εαυτού και τι εξυπηρετούν. Μια προσωποκεντρική προσέγγιση

Πολύ συχνά κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευόμενος επαναλαμβάνει τη φράση «ένα μέρος μου» ή «ένα κομμάτι μου». Τι είναι όμως αυτά τα «κομμάτια» που πολλές φορές μοιάζουν με φωνές μέσα μας; Πολλοί άνθρωποι έχουν αποδεχτεί και συμβολίσει αυτά τα «μέρη»,τα οποία αντικατοπτρίζουν...