A mindful PICNIC – workshop

A mindful eating PICNIC Σας προσκαλώ σε ένα picnic ενσυνείδητης διατροφής! Τρώγοντας θα μιλήσουμε για φαγητό, θα γνωριστούμε , θα έρθουμε σε επαφή με εμάς.  Όλα αυτά σε  ένα picnic στη φύση με στραμμένη την προσοχή μας στις εξωτερικές και εσωτερικές αισθήσεις μας. Το πικνικ...

Read More

Τι είναι το mindful eating;

*Το mindful eating, στα ελληνικά ενσυνείδητη διατροφή, είναι μία τεχνική που σε βοηθάει να επανακτήσεις τον έλεγχο στις διατροφικές σου συνήθειες. Έχει αποδειχτεί ότι βοηθάει στη ρύθμιση του βάρους, μείώνει την υπερφαγία και βοηθάει στην ευεξία. Τι είναι το mindful eating? Ο ορισμός της...

Read More

Διαταραχή Υπερφαγίας – Νευρική Βουλιμία. Τι σημαίνουν με απλά λόγια…

Καλώς ήρθατε Σε αυτό το άρθρο θα σας αναφέρω τα χαρακτηριστικά δύο Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής (ΔΠΤ) της Νευρικής Βουλιμίας (ΝΒ) και της Διαταραχής Υπερφαγίας (ΔΥ). Παρόλο που δεν χρησιμοποιώ εύκολα τον όρο «διαταραχή» (βλ. Προσωπικο Σημείωμα στο τέλος του άρθρου) ένιωσα την ανάγκη να...

Read More

Έλα να πάμε μια ενσυνείδητη βόλτα

Γεια σου και καλώς ήρθες Θα ήθελα να σε προσκαλέσω σε μία ενσυνείδητη βόλτα, με διάρκεια μία ώρα είτε στο Άλσος Συγγρού στο Μαρούσι, είτε στην Πειραϊκή στον Πειραιά. Κόστος συμμετοχής : 5€ Προσφέρεται για παρέες, οικογένειες με παιδιά στην εφηβεία (+15) και μεμονομένα...

Read More

Ενσυνείδητη Διατροφή – Ατομικό Online Εργαστήριο

Καλώς ήρθατε στην Ενσυνείδητη Διατροφή! – Online workshop Κύκλος 4 συναντήσεων. Το εργαστήριο είναι ατομικό. Μέσα από τη μεταξύ μας συνάντηση θα μπορέσεις να τοποθετηθείς γύρω από τους προβληματισμούς σου έχοντας τον χρόνο να εστιάσουμε πάνω σε αυτούς. Οι δραστηριότητες  που θα ακολουθήσουν...

Read More

Όλυμπος: Μία ψυχοθεραπευτική ανάβαση

Γεια σας, Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια προσωπική μου εμπειρία: πρόκειται για την πρώτη μου ανάβαση σε βουνό, στον Όλυμπο. Η συγκεκριμένη εμπειρία με έφερε αντιμέτωπη με τον εαυτό μου. Σκέψεις και συμπεριφορές της καθημερινότητας που με έχουν διαμορφώσει έπρεπε και αυτές...

Read More